DĖKINGUMAS - tikras kūrybos šaltinis, kurio dėka galiu kurti, svajoti, būti išradinga, atrasti tai, ko dar nežinojau apie save, pasaulį ir kitus. Smalsumas šį kartą mane paskatino paklausti kelių klausimų savo brolio, Viliaus Nikitino. Tai žmogus, kurį žinau nuo pačios pirmos dienos, kuriam net vardą išrinkau bei kuriuo labai labai didžiuojuosi, nes sunkiu darbu užsitarnavo Karate Shotokan meisto vardą. Kaip ir kiekvienai sesei (turbūt), o man dar labiau, buvo smalsu sužinoti, o kas mano brangiam broliui yra dėkingumas? "Dėkingumas man yra įrankis, kuris padeda susijungti su savimi, susidraugauti su savimi ir geriau girdėti savo vidinį balsą. Manau, kad mes per dažnai vadovaujamės galva, kada turėtume jausti, ką ir kaip daryti, vietoj to, kad bandytumėm viską išmąstyti logiškai." Visuomet matydavau, kaip jis rašydavo savo storame sąsiuvinyje ir dėkodavo už turimą gausą, tačiau aš jo niekada nepaklausiau, kaip jis išreiškia dėkingumą? "Tiesiog darant gerus darbus kitiems (taip dėkoji visatai už suteiktą gyvenimą), maloniai bendraujant su kitais, priverčiant kitus pasijausti gerai." Kaip ir kiekvienam smalsiam žmogui, man buvo įdomu sužinoti, ar dėkingumas pakeitė santykius su pačiu savimi bei kitais žmonėmis? "Su kitais žmonėmis santykiai nepasikeitė, nes aš negaliu daryti įtakos jiems. Dažnu atveju žmonės lieka tokie patys, kokie jie buvo iki tol ir nesvarbu ar tu darai jiems gera ar ne. Tačiau pasikeitė vidinis santykis su savimi. Pradėjau mažiau kaltinti save dėl padarytų klaidų, priimu drąsesnius sprendimus, net jei ir jie neturi racionalaus paaiškinimo." Tai turbūt vienas iš nuostabiausių dalykų, kurie nutinka, kuomet pradedi dėkoti ir supranti, jog būti netobulu yra visiškai gerai! Paprastuose dalykuose slypi genialumas, kaip ir dėkingume. Jis gali daug daugiau duoti, nei mes kada galėjome pasvajoti, o svarbiausia - gerai pažinti save! Linkiu Jums įsiklausyti į save ;) AČIŪ JUMS, KAD ESATE!
0 Comments
Šiuolaikinis gyvenimas tuo ir nuostabus, jog įvedus į "Google" paiešką gali surasti žmogų, bendramintį, kuris tyliai praktikuoja dėkingumą. Šios paieškos laimingoji - Sigita Petrunina, tinklaraščio apie jaukų gyvenimą namuose TenKurNamai.lt autorė, kūrėja, žmona ir trijų vaikų mama. Su ja susipažinau perskaičiusi jos straipsnį KASDIENIS DĖKINGUMAS ir iš karto jai parašiau, o ji taip gražiai man atrašė bei mielai atsakė į užduotus mano klausimus. Esu jai be galo dėkinga ir tikiuosi, jog tai gražios draugystės pradžia. Mane labai maloniai nustebino, jog Sigitai: "dėkingumas yra būdas džiaugtis kasdienybe. Kuomet akimirkai sustoji padėkoti, supranti kiek daug turi jau šiandien. Dėkingumas yra kaip galimybė būti čia ir dabar, be jokių minčių apie ateitį, be gailėjimosi dėl to, ko neturi. Dėkingumas yra galimybė džiaugtis." Tai taip paprasta, nors tuo pačiu ir sunku, kai užpuola kasdienybė, darbai ir paskęsti savo mintyse (ypatingai tai būdinga moterims :)) Savaime suprantama, man svarbu buvo sužinoti, kaip ji išreiškia dėkingumą? "Šiuo metu dėkoju mintyse. Anksčiau turėjau knygelę, į kurią užrašydavau viską, dėl ko esu dėkinga. Kiekvieną vakarą, perbėgu mintyse dieną ir randu dalykus, kuriais galiu pasidžiaugti, už kuriuos galiu padėkoti. Žinau, kad užrašyti dalykus, dėl kurių esu dėkinga, būtų geriau. Ketinu prie to grįžti." Ir aš tikiuosi, kad sugrįši, nes juk puikiai žinai, kaip svarbu užrašyti tai, už ką esi dėkinga. Man taip pat smalsu, už ką Sigita yra dėkinga? "Dažniausiai dėkoju už tai, kad visi esame sveiki. Sveikata, manau, yra visa ko pagrindas. Todėl verta kasdien padėkoti už tai, kad esi sveika, kad sveiki visi šeimos nariai." Pabaigai pasilikau "saldainiuką", paklausdama jos ar ji pajuto, jog dėkingumas pakeitė santykius su ja pačia bei kitais žmonėmis ir man be galo patiko jos atsakymas: "Kai pradėjau užrašinėti dalykus, už kuriuos esu dėkinga, bičiulė pasidalino dar vienu būdu. Užrašyti dalykus, už kuriuos esu dėkinga į du stulpelius lape. Vienoje pusėje dalykai už kuriuos esu dėkinga šiandien, kitoje - dalykai už kuriuos jau esu dėkinga, nors jie dar neįvyko. Išties, daug dalykų iš antro stulpelio išsipildė. Nežinau kiek čia magijos, bet būdama dėkinga už svajones, dalykus, kurie dar neįvyko, bet noriu, kad įvyktų, paskatino tų svajonių išsipildymą." Po mūsų pokalbio dar kartą sau patvirtinau - kiekvienas žmogus yra stebuklas, tačiau kaip jis savo stebuklu dalinasi, yra jo paties atsakomybė. Labai tikiuosi, jog ir Jus Sigitos mintys įkvėpė taip pat, kaip ir mane bei dar kartą patvirtino, jog dėkingume slypi didi magija! Ačiū Jums, kad esate kartu! Dėkingumo galia tokia įspūdinga, jog kiekvieną kartą belieka stebėtis rezultatais. Stebiuosi ir aš nuoširdžiai Ugne Šeremetaite ir jos kasdieniais pokyčiais, kadangi man didelė garbė su dirbti su ja bei matyti jos asmeninius pokyčius, kadangi ji kuria DŽ įvaizdį. Stebiuosi kiekvieną dieną, kaip ji keičiasi ir ji neslepia, jog dėl to, kad įsileido dėkingumą į namus. Kviečiu artimiau susipažinti su ja, nes Jums patiks tai, ką perskaitysite ;) Ugne, kas Tau yra dėkingumas? Anksčiau aš niekad nesusimąstydavau apie tai kas yra dėkingumas. Neskyriau laiko savo apmąstymams, įžvalgoms. Dabar manau, kad dėkingumas man – tai savęs ir kitų žmonių gerbimas. Gyvendami intensyviu ritmu mažai galvojame, kad už vienus ar kitus dalykus turėtume jaustis dėkingi. Kažkodėl žmonės yra dažnai linkę kitų daromus ar tiesiog gyvenime nutinkančius mums malonius dalykus laikyti savaime suprantamais. Lyg taip ir turėtų būti. Negatyvius greitai pastebime, o va pozityvius nustumiame į šoną ir netgi neretai sugebame greitai pamiršti. Jeigu atrandame savyje dėkingumą – leidžiame teigiamiems dalykams gyvenime imti viršų :) Kaip išreiški dėkingumą? Net ne visada reikia kažkaip specialiai demonstruoti kitiems, kad esi dėkingas už vienus ar kitus dalykus. Gerokai stipriau yra tada, kai aplinkiniai iš tavo veiksmų gali suprasti ir pajausti, kad tu esi dėkingas už jų gerus poelgius, žodžius ir net kartais už negatyvius dalykus, nes ir jie mus kažko išmoko. Bet manau svarbiausia nepamiršti tiesiog pasakyti kelių paprastų žodžių „Ačiū“ arba „Dėkui“, nes atrodo kas čia tokio, bet tai tikrai labai keičia tiek jus, tiek ir kitų žmonių požiūrį į jus. Kokiu svarbiu gyvenimo momentu įsileidai dėkingumą į savo gyvenimą? Kodėl? Gal pavadinčiau tai pereinamuoju laikotarpiu... Kai atrodo, žemė slysta iš po kojų, visas pasaulis keičiasi, nuolatos lendi iš komforto zonos ir nori „nesubyrėti“ į mažus šipuliukus. Iš tiesų mano gyvenime vyko permainos, skyriausi, ieškojausi darbo, vėliau vėl teko skirtis jau su kitu žmogumi, suradusi darbus laikyti balansą tarp didelio darbo krūvio ir poilsio... Tada vieni žmonės griebiasi butelio ar rūkalų, o aš pradėjau gilintis į save, savo mintis, norėjau kažką keisti, pradėti kitaip vertinti save ir kitus, įvykius, kurie dėjosi mano aplinkoje. Tada atradau dėkingumą – įrankį, kuris mane sustygavo ir sudėliojo atgal į bendrą visumą. Ar pajutai, jog dėkingumas pakeitė santykius su tavimi pačia bei kitais žmonėmis? Jeigu taip, kokius pokyčius galėtum įvardinti? Taip, net ir kaip pajutau. Kai įsileidi pozityvias mintis į savo gyvenimą, viskas pradeda keistis žaibišku greičiu! Pradeda nebeerzinti įvairūs maži dalykai, kurie anksčiau nervino (mažos nesėkmės, iš rankų krentantys daiktai, lietus kai esi be skėčio ir pan. :D), gyvenimas atrodo lengvesni, atrodo, kad pradedi kitaip suprasti save, savo norus ir galimybes. Norisi daug veikti, juoktis ir džiaugtis kiekviena diena. Tai sunku paaiškinti, bet kai gyveni su požiūriu, kad viskas, kas vyksta mūsų gyvenime, vyksta ne be priežasties – atrodo tarsi kiekviena diena lyg naujas žaidimas, kuris gali turėti savus prizus ir savas taisykles :) Už ką labiausiai esi dėkinga? Prisipažinsiu, kad kasdien sau pakartoju, kad esu labai dėkinga už tai, kad turiu galimybę gyventi, sveikatą, patirtis ir pačius artimiausius žmones, kurie mane palaiko. Stengiuosi gyventi su požiūriu, kad myliu save ir savo gyvenimą, kad ir kas jame besidėtų, nes esu dėkinga už tai, kad kiekvienas dalykas savyje neša kažką teigiamo ir pamokančio J. Ne be reikalo sakoma, kad mūsų aplinka, tai kas dedasi aplink mus – tai mūsų požiūrio rezultatas. Reikia suprasti, kad mintis turi galią, kaip mes galvojame – tokius dalykus ir pritraukiame. Dėkingumas turi eiti iš vidaus, turite tai pajausti. Ačiū, Ugne, kad galiu Tave pažinti :) Ačiū Tau labai, kad nusprendei sužinoti apie dėkingumą daugiau, nei žinai šiandien bei pasisemti idėjų, kur dėkingumą galima rasti bei kada labiausiai verta būti dėkinga, todėl Tave kviečiu į dėkingumo kelionę! Ilgai brandinau mintį, kaip kuo geriau ir įdomiau perteikti dėkingumą, kaip idėją, jausmą, gyvenimo būdą, kt. ir nusprendžiau, jog geriausiai apie tai gali papasakoti žmonės, kurie yra mano gyvenime bei dalinasi šia idėja su kitais. Todėl nusprendžiau paklausti savo artimos ir geros draugės Erikos Burinskaitės - moterų ir gyvenimo trenerės, kas jai yra dėkingumas? "Dėkingumas, tai pastabumas kiekviename žingsnyje, gyvenimo momente ar žmoguje, kuomet supranti, kiek daug turi. Koks esi turtingas darbais, žmonėmis, daiktais, reiškiniais – ir už tai gali drąsiai dėkoti. Dėkoti, priimti, džiaugtis ir nesikuklinti dėl to, kad gyvenimas suteikia DAUG." Kadangi pažįstu Eriką ilgus metus, dar vis nustembu, kuomet ji pasidalina savo mintimis ar įžvalgomis. Likau maloniai nustebinta, jog ir ji įsileido dėkingumą tuomet, kuomet siekė pokyčių gyvenime: "Tuo momentu, kuomet viską turėjau pakeisti iš esmės ir vienas iš punktų buvo dėkingumas. Nes supratau, jog vertindama tai, ką jau turiu, sulauksiu dar daugiau, bet nelaukdama. Tiesiog gyvendama laimingą gyvenimą. Stebuklai pas mane dažnas reiškinys, tad neabejoju, jog tai sugrįžta viskas man, kai kaskart pasakau „ačiū“. O ar žinote, kas keičiasi žmonių gyvenime, kuomet įsileidi dėkingumą? "Pasidariau malonesnė kitiems, stengiuosi labiau suprasti kitą, įsijausti, bet neperimti blogų emocijų ir padėkoti už kito atvirumą. Kur kas daugiau gerų žmonių supa mane, o blogų – vos vienas kitas. O save stengiuosi keisti ir keisti nesustodama, tada padėkoti už pastangas, rezultatus ir dirbti toliau – viso gyvenimo mokymasis." O kaip galima praktikuoti dėkingumą? "Pildau DŽ, kaskart mintyse ar garsiai pasakau ačiū už stebuklus ar paprastus dalykus (už šilumą namie, kai lauke šaltukas ar užsivedančią mašiną). Pastebėjau, kad daug dėkoju žmonėms – pažįstamiems ir ne ir būtinai nusišypsau!" Galiausiai, už ką galima būti dėkingiems? "Labiausiai esu dėkinga sau, kad pasikeičiau ir man tapo kur kas lengviau gyventi, ramiai gyventi. Esu dėkinga už nuostabius žmones šalia, už mylimą darbą ir stebuklus." Nuoširdžiai tikiuosi, jog dalelė tavęs suprato, jog dėkingumas yra puikus metodas, kurio pagalba galima į gyvenimą įsileisti labai daug gėrio, padėti pakeisti savo ir aplinkinių gyvenimą. Rask 5 dalykus, už ką esi dėkingas kiekvieną dieną, ir tai gali būti puiki pradžia nuostabaus Tavo gyvenimo! Ačiū Tau, kad esi! |
Blog'ą rašo -Lina Nikitinaitė, DĖKINGUMO ir SĖKMĖS ŽURNALO autorė.Archyvas |